Il est impératif de se munir de la carte IGN bleue 1/25000ème correspondant à la randonnée

ou de sa trace GPX (nous vous enverrons la trace GPX sur simple demande par mail) :

les topos sont d'une précision insuffisante pour s'orienter en cas de problème ou d'incertitude !

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Quelques CONSEILS

AVANT de PARTIR...

Avant le départ :

- repérer le tracé du circuit sur la carte IGN : l'immense majorité des circuits y apparait en rouge 

- choisir un circuit adapté à la saison :

       > éviter les randonnées en basse altitude l'été (début juin à fin août) à cause des fortes chaleurs et des risques d'incendies de forêts

      > au contraire, cibler les mois de juillet à septembre pour les circuits en altitude afin de limiter les risques liés aux névés, liés aussi aux changements trop brusques de météo et afin de bénéficier de journées longues

      > selon la période de l'année, choisir un circuit qui prend en compte la durée du jour : court en hiver, plus long en été

- se familiariser avec les cartes IGN : savoir faire la différence entre une route goudronnée / une piste en terre / un sentier, comprendre les courbes de niveaux (plus elles sont resserrées, plus la pente est forte)

- si cela rassure, passer le tracé au stabilo

 

Pour que la randonnée se déroule au mieux :

- s'équiper de chaussures adaptées (chaussures de randonnée) : les baskets sont insuffisantes et les tongues proscrites. Roder ses chaussures avant une randonnée d'envergure (faire 1 ou 2 ballades avant).

- mettre dans un sac à dos :

      > la carte IGN,

      > le topo qui décrit le circuit,

      > un téléphone portable qui permet d'appeler les secours (18 ou 112)

ou un taxi en cas de problème ou de fatigue trop importante pour

continuer l'itinéraire prévu

      > prendre un altimètre (sinon, savoir se repérer sur les courbes de niveau à partir

de votre situation et de la carte IGN)

- prendre un chapeau, des lunettes de soleil et de la crème solaire pour les journées

ensoléillées (le soleil est nettement plus fort en altitude qu'en basse montagne)

- prendre un manteau et une laine polaire même en été pour les randonnées en

haute montagne (la météo varie très vite, nous avons vu de la neige tomber en plein été)

- prendre de l'eau en quantité surtout s'il fait beau

(1L minimum par personne et par jour)

- prendre de quoi manger (déjeuner, fruits, gateaux sucrés...)

- savoir renoncer devant des obstacles dangeureux ou imprévus : rivière en crue, orage, neige, éboulements, etc.....

 

 

Pour les boucles de plusieurs jours :

- réserver son refuge, son auberge, son hotel au moins un mois à l'avance sinon

prévoir une tente (mais attention, cela fait un poids non négligeable en plus

à porter !)

- dans sa trousse de secours, inclure :

      > de la crème pour masser les tendons (type Niflugel ou Baume Saint-Bernard)

      > de la crème solaire

      > de l'efferalgan / aspégic (500 à 1000)

      > des boules quies si l'on dort en refuge...

      > des pansements pour les coupures

      > de l'elastoplast (pour contentions souples et strappings)

      > des pansements compeed (anti-ampoules)

      > pince à épiler

      > coupe-ongles

      > aspivenin

- le soir, penser à bien s'hydrater

 

Si vous êtes accompagnés d'un chien :

- pensez à prendre de l'eau pour lui ou à vérifier si votre itinéraire vous fait passer

par des cours d'eau ou par des sources

- vérifiez que les chiens sont admis dans les zones que vous traverserez

(les chiens sont par exemple interdits dans le Mercantour, il ne faut pas non plus

les emmener dans les circuits où il faut franchir des escaliers verticaux ou s'encorder

- exemple : Sentier Martel dans le Verdon ou tour du Rocher de Roquebrune).

Les circuits interdits aux chiens sont indiqués sur notre site par un panneau explicite.

- se renseigner pour savoir quelle conduite adopter en cas de rencontre avec un patou

(gros chien blanc de protection des troupeaux, souvent agressif)

Et toujours consulter la météo avant de partir !